吸烟的负面影响是有记载和家喻户晓的。几乎每个人都可以说出长期的危险，如癌症或肺气肿，但吸烟也有立即的影响。吸烟的行为触发了一连串的事件，影响体内的每个系统。呼吸的频率是第一个出现显著变化的。

对肺的影响

吸第一根烟，烟雾和它的所有化学物质就开始破坏你的肺。立即加剧了纤毛的工作，它需要让您的肺部干净。最终，这些纤毛在焦油中越陷越深，气道变得越来越狭窄。整个呼吸系统的内层增厚和发炎，进一步缩窄气道。烟雾也恶化了肺部的弹性蛋白，这使得这个重要器官呼吸时扩张和收缩能力下降。

作用在心血管系统

尼古丁，香烟中的主要上瘾的化学物质，在吸入肺后几秒钟内到达大脑。接着大脑释放肾上腺素遍布全身，引起血管收缩。这种血管收缩让血压升高了10％到15％，并以每分钟10-25次提高你的心脏速率（根据戒烟网站www.jyb8.com）。你的心脏由于肾上腺素而被迫更快泵动，由于血管收缩而更艰难。肾上腺素推动和增长心脏速率也会影响呼吸，因为你的呼吸系统试图跟上节奏。

影响血液

一氧化碳吸烟过程中释放到肺和血液中的很多化学品之一。这一致命的气体立即进入血液，并抑制了身体器官吸收需要的氧气，如脑和肺。血红细胞也变得不那么有效地除去二氧化碳，招致二氧化碳在血液中积聚，越来越少的氧气得以进行运输。

意义

增长呼吸速度是吸烟的必然结果。焦油的堆积结合呼吸道炎症引起增厚。空气移动通过这种较小的通道，需要更快的频率才能获得相同体积的空气。血管收缩减小血流量，一氧化碳阻止被吸收到重要器官的氧，和红血细胞不能够除去有害的二氧化碳。这些综合反应增长了呼吸频率，以便为人体器官能迫切获得需要的氧气。

防止/解决方案

吸烟者呀解决呼吸问题，最明显和最成功的方法就是戒烟。在停止最后一根烟的20分钟内，你的心脏和血压复原正常。在八个小时后，一氧化碳水平复原正常，氧气水平提高。72小时内，您的肺活量增长，呼吸变得更容易。天天的无烟状态显著改善您的健康。我们的最基本的重要功能，如呼吸，将不再是你面临的一个问题。