烟草是一个已知的兴奋剂，但数以百万计的人天天吸烟放松自己。烟草是一种高度上瘾的兴奋剂，它包含烟碱和一氧化碳，以及其它化学品。吸烟者经常遇到尼古丁戒断症状，除非有烟在指间点着着。当他们吸烟时，轻松的感觉可能正式渴求获得了满意的结果。

心率

你的心脏速率是指你的心脏在一分钟有多少次跳动，成人和儿童通常是每分钟60至100次之间。运动员可具有每分钟40至60次的低心率。脉搏可测量您的食指和中指的动脉，最常见于颈部、手腕或腹股沟。

烟草对心率的影响

尼古丁会招致你的静脉和动脉收缩，这意味着你的心脏工作比平时更难泵动血液。这会让你的血压和心率飙升。但是，你甚至不必是一个吸烟者也会遭受这些影响。按照烟草相关疾病的钻研项目，即使被动吸烟者都易患动脉疾病。

吸烟的其它危害

加快脉率是一个短期影响，但它不是吸烟的唯一的危险。吸烟习惯还与高血压、动脉壁增厚、减少氧的含量有关，并可带来味觉和嗅觉的损失，以及心脏和肺部疾病和口腔、肺、心脏或咽喉癌。

外周动脉疾病

这个常见的循环问题的特征是动脉的狭窄引起血流量减少。越来越普遍的血流量减少，可能预示着更大的问题，脂肪沉积在你的动脉，称为动脉粥样硬化，招致阻塞，这意味着你的心脏必须加大工作力度和加快你的脉率。好消息是，这种疾病是可以治疗的。专家建议患者戒烟，开始一个适度的运动，吃健康的食物。然而，在进行任何生活方式的改变前，你应该有一个专业的健康检查。

戒烟

专家告诉我们，在最后一根烟完结后20分钟内，身体开始修复。你的脉率将再次下降，你的氧气水平会回到正常，尼古丁和其它化学物质慢慢离开你的身体。只需要三天左右，尼古丁可完全消失，那时你应该开始更容易呼吸，你的不停咳嗽应该逐步远去，你的嗅觉和味觉的感官应该改善。可以多看看本戒烟网站上的戒烟建议和提醒。