首先应该养成进行口腔自查和到医院定期检查的习惯。当观察到牙齿近牙龈处有牙石形成、牙龈红肿增生、进食或刷牙时出血，均为牙龈炎的表现，应到医院定期行“洁治术”，即人们常说的“洗牙”，以去除牙石这一刺激因素。而当牙龈红肿严重时，有脓液、疼痛明显、牙齿松动、咀嚼无力、牙根暴露等症状，已经是很严重的牙周炎症了，应及时到医院就诊进行一系列治疗，以控制牙周炎的发展。为了您的健康，建议您尽早戒烟。