全民戒烟网讯：抽烟除了引起肺癌疾病，吸烟还可以招致口腔癌，喉癌等多种疾病。根据全国30多家肿瘤医院的初步统计，每年治疗恶性肿瘤的费用高达几百亿。“这对个人，家庭，社会，医疗来讲都是一个沉重的负担。在治疗方面，尽管全球都在努力，但是现在的结果还是不尽如人意。因此，我们一定要抓肿瘤防止。”中国癌症基金会副理事长赵平表示，在世界卫生组织公布的致癌要素中，吸烟是排在第一位的。
    钻研显示，烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质。中国疾病防止控制中心环境所教授徐东群强调，烟草烟雾颗粒小，比雾霾的危害还要大，除了肺癌，吸烟还可以招致口腔癌，喉癌等多种疾病。
    北京大学第三医院检验中心主任张捷指出，天天吸烟20根，烟龄超过20年的人患肺癌死亡的危险性增长20倍，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍。女性吸烟患肺癌的危险性更大，是男性吸烟者的1.9倍。
    “不可能有安全的烟草，戒烟可以明显降低这些癌症的发生风险。所以鼓励吸烟者戒烟，鼓励不吸烟者保护自己和家人免受二手烟的危害。”徐东群表示。www.quanminjieyan.com
    戒烟试试这些招数
    “目前临床专家越来越向临床防止迈进，需要医防结合共同应对肺癌挑战。”山东省肿瘤医院教授郭其森建议，职业暴露，吸烟，45岁以上的人群是肺癌高危人群，应该定期进行肺癌筛查。除此之外，政府和卫生行政方面还要加强宣教，加大控烟执法力度，提高烟民对吸烟危害的认识，提高戒烟的主观能动性。
    如何能够有效戒烟?郭其森建议在生活中可以做以下几点：一，两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排出体外;二，天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴;三，充分休息，生活要有规律;四，饭后到户外散步，做到深呼吸15-30分钟;五，不喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料;六，尽量避免吃家禽类食物，油炸类食物，糖果盒甜点;七，可适当补充维生素B群，安定神经。