吸烟既是物理瘾和心理习惯。从香烟中的尼古丁提供了一个暂时的，容易上瘾，高。消除尼古丁定期修补程序将导致你的身体出现生理戒断症状和渴望。因为大脑尼古丁的“自我感觉良好”的效果，你可能也已经习惯了吸烟与压力，抑郁，焦虑，甚至无聊的应对方式。

同时，吸烟的行为是根深蒂固作为日常的仪式。这可能是自动回复你抽烟你早上喝咖啡香烟，同时服用上班或上学，休息一下，或在你下班回家，在漫长的一天结束。也许朋友，家人和同事抽烟，它已成为你的关系和他们的方式的一部分。

要成功戒烟，你需要戒烟的毅力成瘾和抽烟的习惯。