全民戒烟网讯：很多人不止一次尝试过戒烟，但最后都以失败告终了。戒烟后又复吸怎么办，戒烟后怎么防止复吸，吸烟之所以上瘾，是因为身体对尼古丁的依赖症，和养成抽烟的习惯。因此戒烟也是一种心理行为，要想成功戒烟还需要正确的戒烟方法，制定好戒烟计划，了解清楚戒烟过程中可能出现的各种戒烟问题，做好戒烟准备工作，可以提高戒烟的成功率。同时，戒烟的方法多种多样，在枯燥的长期戒烟过程中，适时运用一些戒烟小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。

   对戒烟作充分准备
   很多烟民对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始，这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的心理斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，针对自己本身，制订详细的戒烟策略和计划。“戒烟的办法有多种，应该向成功戒烟者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。”
   把戒烟计划公之于众
   把你要戒烟的事情告诉你周围的人。一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见；二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。有些烟民怕戒烟失败而被他人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难成功戒烟的。所以，戒烟时应大胆地争取家人，同事，朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。
   水是戒烟妙药
   当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。另外，可以餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。钻研表明，在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。安排一些体育活动，一方面可以延缓精神紧张和压力，另一方面可以避免过多的心思在吸烟上。
      很多老烟民反映，戒烟的过程反反复复，最终还是走上了复吸的老路。戒烟主要还是要从精神层面认识，经验认识的越深，成功率越高。复吸不可怕。可怕的是复吸了后没有勇气再戒。