吸烟是一种高度成瘾性和高度危险的习惯。对于吸烟者来说，戒烟似乎是一个不可逾越的障碍。不过，虽然困难，但每年仍然有成千上万的人戒烟。有药物、营养补充剂和各种类型的替代治疗可在戒烟过程中提供帮助。即使你戒烟了，一些香烟的毒素仍然可以留在您的系统。有几个步骤，可以帮助您的身体尽快消除这些毒素。

第1步

    喝大量的水。这个简单的排毒方法可以帮助从你的身体系统排出毒素。

第2步

    深呼吸。这有助于你的血液充氧，也可以帮助你延缓烟瘾。

第3步

    服用维生素C补充剂（每日）。

第4步

    吃高纤维的食物。具有定时排便和帮助移动废物和毒素排出你的身体。

第5步

    坐在一间桑拿浴室或蒸汽浴室中，弥漫的蒸汽和出汗可以帮助你的身体通过毛孔排除香烟的毒素。