肉桂是一种香料，有多种形式。然而，当保存其一种棒的形式时，肉桂可以作为一种工具来帮助你戒烟，一种复杂的心理和生理上的瘾，是一种最难戒断的习惯。带着知识、决心和动力，你可以停止吸烟，收获戒烟的好处。
 

第1步

    确保你总是随时有一个肉桂棒。保持肉桂棒，在家里，在你的车中，在工作场所和其它任何可能吸烟的地方。

第2步

    有吸烟冲动时，以同样的方夹根肉桂棒。将肉桂棒叼在口中和吸气，像往常你吸烟一样。虽然你不会得到任何尼古丁，您的身体动作模仿吸烟，但不会有香烟的负面影响。

第3步

    吸入肉桂棒后，深深呼气。继续使用，直到你吸烟的渴望消失。

第4步

    若是使用肉桂棒后，对肉桂的味道并不喜欢，喝一杯水。水会削弱肉桂味。