吸烟是头号可防止的死亡原因，一年造成近50万人死亡，和耗费大量的医疗费用。克服吸烟成瘾可以是压倒性的问题。选择自然疗法戒烟可以做到，无需用替代的有害成分注入你的身体。

草药

渴求和戒断症状是为何人们无法戒烟的两个主要原因。一个自然的戒烟措施，是用草药简化渴求和戒断症状。草药是一种天然物质，可以帮助您戒烟，无副作用。一种有效的帮助你戒烟的草药是半边莲属，也被称为印度烟草。这种草药产生类似尼古丁的效果，若是你渴望烟草，这种草药是有效的。含羞草茶能冷静的你烟瘾发作时的头脑。

针灸

针灸戒烟可能是一种有效的，自然的补救措施。虽然没有科学的钻研，证明了这一点，针灸治疗可以帮助你的身体的排毒和放松，以及治疗与戒烟有关的症状，如渴望烟草，紧张担心，烦躁担心和烦躁。主要针灸工作是通过患者的期望，帮助吸烟者戒烟。虽然这可能出现安慰剂的替代品，但心灵的力量也是戒烟时的一个必不可少的工具。

提醒

急性香烟的渴望通常持续不到5分钟。若是你试图击败这种渴望，你将一步步接近戒烟。尼古丁的渴望更易于管理，因为你能压倒每个渴望。在你周围保持一个“无烟”区，以帮助自己自然戒烟。在戒烟的同时，完全停止饮酒，特别是若是你是一个社交吸烟者。尝试一种天然的结肠或肝脏净化排毒，自然帮你戒烟更容易。

优点

虽然戒烟比继续吸烟无疑是健康的，但很多化学品和不健康的物质包含在一些戒烟的产品中。尼古丁口香糖和贴片仍然是尼古丁注入你的身体，使你的身体并不完全是学习适应没有尼古丁。自然戒烟的补救措施，可确保没有毒素进入你的身体，保持您的健康。

规划

设定一张时间表是最简单的自然戒烟方法。帮助指南组织建议停止吸烟计划开始时，START： S：设定戒烟日期。 T：你打算戒烟，告诉家人朋友和同事。A：预测和规划，您将面临的挑战。 R：从你的房子，汽车和工作中取出香烟。 T：与你的医生聊聊戒烟。