一、喝酒不醉三步骤

　　喝酒不醉三步骤 ：饮酒中

　　1、喝酒时切记不能饮用柠檬水、冰水等刺激性的饮料，不然之前的牛奶就白喝了。

　　2、不要和碳酸饮料如可乐，汽水等一起喝，这类饮料能加快身体吸收酒精。

　　3、喝酒的间隙喝点儿酸奶。由于酒精对肝脏伤害较大，喝酒时应该多吃点儿绿叶蔬菜，其中的维生素和抗氧化剂可保护肝脏。还可以吃些豆制品，所含的卵磷脂对肝脏有保护作用。

　　4、喝白酒，不可一饮而尽，须得分成几口喝。喝啤酒需等啤酒沫落下以后再喝。

　　5、宜慢不宜快：饮酒后五分钟时间乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度升高的也快，很快就会出现醉酒的状态。若慢慢饮入，体内有充分时间把乙醇分解掉，不易喝醉。

　　6、食饮结合：这不仅是因其营养丰富，而且猪肝还可提高机体对乙醇的解毒能力。常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，故吃炒猪肝或煮猪肝理想的伴酒菜。

　　喝酒不醉三步骤 ：饮酒之后

　　1、酒后不可以喝茶、喝醋解酒，这些都是解酒误区，醋和茶都是不能解酒的。

　　2、酒醉后最好不要饮用浓茶，但可以喝点淡茶。

　　3、如果有人身不由己喝太多酒，可以事后喝一些果汁，或吃一些水果。

　　4、甜点加水果，饮酒后立即吃些，甜点心和水果乐意保持不醉状态。

　　5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

　　6、呕吐后，不可立即进食，尤其是烧烤类的食物。

　　喝酒不醉三步骤 ：

　　1、翌日，等胃酸得到缓解后再喝水。

　　2、早点可选用豆浆，牛奶一类热饮。

　　3、若还需上班者，可选用红牛、脉动等提神饮料，以保证不耽误工作。

　　二、不伤身体的技巧

　　喝酒不伤身体的技巧 ：

　　1、喝酒前半小时喝瓶牛奶吧，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

　　2、饮用加入砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇的分解，又能对胃黏膜起保护作用。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮用些淡盐水。

　　3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。

　　4、最好的预防方法是在喝酒之前，先吃一些肥肉，蹄髈等油质食物，利用食物中脂肪不易消化的特性来对胃部进行保护，以防止酒精渗透胃壁。

　　5、这是饮酒不醉的主要诀窍，因为这样可延长乙醇在体内吸收的时间。