看着忽明忽暗的灯光下是那喧嚣的世界，你一个人独自站在窗台边，点燃一支烟。听着那首依然醉人的音乐，袅袅升起的烟携着寂寞将你侵袭 。为什么戒不了烟？你知道吗！

STOP!我们的主题可不是这么抒情的东西~~ 也不要讲什么你抽的不是烟而是寂寞这样的诗句。。孤独是一种态度，寂寞是一种想法，但是烟可是能让你致癌的。这些年来烟早已经成为人类健康的第一杀手。由于烟草的效应不是立即发生，所以很多人未能感觉到烟草对健康的危害。在现阶段，中国烟民平均比总人群的期望寿命少4.6年，。但是按照目前的吸烟模式，仅由于人口的增长，到2030年吸烟者将增至4.31亿人，那么2025年开始每年有将近200万人死于因吸烟引起的疾病。

烟这东西有啥神奇的魔力？你咋就是戒不掉呢？你别说烟这东西还真是有魔力！这还得从它的起源说起。

烟这东西咋来的呢?烟草最早被发现在南美洲，人类在原始时代就已经有了吸烟的癖好了。之前最早被发现的人类吸烟史是在玛雅的一座神庙里，一副浮雕画的是人拿着跟吸管似的东西在那吹烟。估计那会烟草的出现时为了祭祀之用，跟什么宗教之类的有着必然的联系。而咱们国家的烟最早被记录在清代的一首诗里“相思若烟草，似唐时已有服之者。”所以香烟还被称之为“相思草”。

看来过去的烟不但被冠上过神之御用，还有过这么如诗一般的名字。为了装B也不能说戒就戒啊！~

你确定你戒烟的理由真的如此高大上？还不是因为有理了它——能让人上瘾的生物碱！

生物碱是啥呢？说白了就是还是植物天然的毒品，像吗啡啊、可待因啊这种也叫生物碱。主要是直接作用于人的神经并且有阵痛和麻醉的作用，而烟里的生物碱自然就是尼古丁了。

尼古丁通常占烟草植株重量的5%。一支纸烟含有8到20毫克的尼古丁(具体数量取决于品牌),但在吸烟时实际上只有大约1毫克的尼古丁被人体吸收。

吸的这么少为啥还想吸而且还这么难戒呢？

还不是怪那些该死的戒断反应！香烟中的尼古丁从吸入到抵达中枢神经系统只要7秒。尼古丁与大脑中控制自律性的神经受体结合，促进多巴胺的生成。多巴胺是一种强烈的兴奋剂，可以使人产生愉悦感，但是尼古丁的半衰期只有两个小时，灰常容易被人体代谢掉。当人不吸烟的时候多巴胺就会急剧的减少，从而产生烦躁、恶心头痛的症状。。。直到你再次吸烟时症状才能得以缓解。。。尼玛啊。这跟吸毒也差不多了`~

吸烟的危害很多，如上图所列。这还不是主要的，重点你吸烟的时候烟草因为燃烧产生的烟雾中还有你不应该吸的！比如各种重金属、对呼吸道产生刺激的各种物质、酚类化合物等等垃圾。试着想一下火灾时候为什么会熏死人你就会明白了！只不过是有害物质多少的问题。而肺就是就是身体的过滤器，有些滤不掉的就攒下来，不然为什么吸烟等于慢性自杀呢！

那就说说戒烟的重点是：戒除心瘾~~戒除心瘾~~戒除心瘾~~重要的事情说三遍~多看看全民戒烟网其他的戒烟文章！