水是生命之源，俗语有云“每天八杯水,百病不缠身”。有人说烟瘾来时多喝水可以戒烟，因为水可以加速排除体内的毒素，从而戒烟。其实不尽然，水确实可以加速体内毒素的排除，这只是让我们的身体更健康罢了，却跟能戒烟没有太大关系。
 

    人在感受到压力的时候，身体就是分泌出压力荷尔蒙皮质醇，比如：在遇到危险时、工作繁重时、撒谎时、甚至是吃的太撑时，就会产生额外的皮质醇，这种额外的皮质醇我们称之为压力荷尔蒙皮质醇。这种压力荷尔蒙皮质醇会分解人体的脂肪、蛋白质等营养物质，产生葡糖糖、氨基酸、脂肪酸以应对压力，同时也会使人烦躁，情绪不稳。
    当吸烟者产生烟瘾时，身体就会分泌压力荷尔蒙皮质醇，进而使人烦躁、情绪不稳。在喝了一杯水后，水就会进入血液，稀释压力荷尔蒙皮质醇，从而暂时减轻烟瘾带来的压力。在喝热水的时候，因为热水的活性更强，更容易渗透进认得血管和组织，所以热水的降压效果会更好。所以，喝水只是起到了降压，缓解烦躁情绪的作用罢了。
 

  同理，在烟瘾来袭时，你也可以洗个热水澡、听听音乐或者小睡一会儿。这些都是经科学验证特别有效地降压方法。