人类养成一个习惯只需要七天，可是要改变习惯却非常困难，特别是对于想要戒烟的朋友来说，也许戒了两三天可是后来有抽上了，是因为觉得心里空落落的感觉，其实只要能够挺过这个时候去，戒烟就可以成功了。科学的戒烟方法可以让我们在保证自己身体健康的情况下顺利达到戒烟的目的，而且现在人们的生活节奏快，通过吸烟可以缓解精神压力，所以选择一种其他方式来发泄自己的情绪要比吸烟好很多，这也是为什么都在提倡戒烟的原因了。戒烟需要很大的毅力和决心，所以要做好充分的心理准备在开始戒烟才可以。