如何戒烟

戒烟的最好方法有哪些

2015-08-19 15:12:42 手机版

戒烟的最好方法是什么？戒烟是每个烟民义不容辞的责任，也是对自己的健康负责。但是戒烟有很多的误区，那么，戒烟的最好方法是什么呢？用科学戒烟方法来达到戒烟的目的是非常重要的。在戒烟之前，人们一定要有强烈的戒烟的意志，应该扔掉香烟、打火机以及烟灰缸等吸烟用具，这样可以减少我们对吸烟的“条件反射”。

人们喜欢抽烟往往是对香烟里的尼古丁上瘾了，在戒烟的初期，人们可以通过多喝一些果汁来戒掉对尼古丁的瘾。很多人都有在饭后抽烟的习惯，所以在吃完饭后，人们可以吃水果、喝水或者是散步等方法来摆脱想抽烟的想法。

戒烟很难一蹴而就，所以大多数人可以选择循序渐进的方法，为自己制定一份戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。同时，我们应该告诉别人自己已经选择戒烟，不要让别人给自己香烟，也不要别人让自己面前抽

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